Δέκα Συμβουλές για την αιμορροϊδική νόσο

Nα πίνετε πολύ νερό

(6-8 ποτήρια νερό/ ημέρα)

Να ασκείστε τακτικά

Εντάξτε στην καθημερινότητά σας ήπια άσκηση όπως το περπάτημα ή το κολύμπι και αποφύγετε αθλήματα που απαιτούν έντονη πίεση όπως η άρση βαρών, η ιππασία, η ποδηλασία και η κωπηλασία που μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα.

Να αποφεύγετε να σηκώνετε μεγάλα βάρη

Να αποφεύγετε την ανύψωση βαρών καθώς η πίεση στην περιοχή της κοιλιάς και του πρωκτού –ιδίως σε όσους κρατούν την αναπνοή τους πιέζοντας κατά την εκπνοή επιδεινώνει το πρόβλημα

Να βελτιώσετε τις εντερικές σας συνήθειες

Να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα και να αποφεύγετε την παρατεταμένη παραμονή στην τουαλέτα

Να αποφεύγετε τους ζεστούς χώρους

Αποφεύγετε την έκθεση σε πηγές θερμότητας όπως ο ήλιος, η σάουνα, το τζακούζι, το μπάνιο με καυτό νερό

Να αποφεύγετε τα πικάντικα φαγητά

Να αποφεύγετε την κατανάλωση πικάντικων φαγητών όπως το κάρυ αλλά και την κατανάλωση αλκοόλ, καφέ, τσάι

Να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή

Να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή εντάσσοντας στο διαιτολόγιο σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και να αποφεύγετε τα πικάντικα φαγητά και το αλκοόλ.

Να αποφεύγετε τα στενά ρούχα

Να αποφεύγετε ρούχα που παρεμποδίζουν την φλεβική κυκλοφορία όπως στενά παντελόνια, κορσέ, λαστέξ κ.λ.π.

Να φροντίζετε την προσωπική σας υγιεινή

Να συνηθίσετε να πλένεστε πάντα με κρύο νερό και να αποφεύγετε προϊόντα που προκαλούν ερεθισμό.

Να μη διστάζετε να συμβουλεύεστε το γιατρό σας

Επισκεφτείτε τον ιατρό σας αμέσως μόλις παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα: η νόσος μπορεί να αντιμετωπιστεί πιο εύκολα όταν δεν έχει εξελιχθεί